Under det senaste året har Sverige skakats av våldsvågor som skjutningar och sprängningar, ofta kopplade till det kriminella Foxtrotnätverket. Konflikter mellan nätverkets ledare har lett till ökat våld i flera städer, som Stockholm och Uppsala, och lämnat både direkt drabbade och vanligt folk i oro. Det är lätt att känna sig stressad och maktlös när nyheterna fylls med våld och osäkerhet. Många av oss bär med oss en ständig känsla av otrygghet kanske undviker vi vissa platser, har svårt att sova eller märker att oron påverkar vår vardag.
Våld påverkar oss alla
Våld, även om vi inte drabbas direkt, skapar en stress som kan sätta sig i kroppen och sinnet. Du kanske känner:
- Oro för att något ska hända nära dig eller dina nära.
- Sömnproblem eftersom tankarna snurrar på kvällen.
- Spänningar och stress som gör dig trött eller irriterad.
- Det är helt naturligt att känna så här. Men det betyder också att vi behöver ta hand om oss själva för att inte låta oron ta över.
Stöd i oroliga tider med “Må bättre”
Vår app Må bättre finns här för att hjälpa dig att hitta ett inre lugn, även när världen känns osäker. Genom små, praktiska verktyg kan du lära dig att hantera stress och skapa en känsla av trygghet:
- Mindfulnessövningar: Stanna upp, andas och släpp taget om oroliga tankar för en stund.
- Avslappning och sömnhjälp: Få hjälp att komma ner i varv på kvällen och sova bättre.
- Prata av dig: I vår Felicia chat kan du skriva av dig dina tankar när de känns tunga. Ibland är det skönt att bara få sätta ord på känslorna.
Ta hand om dig själv för du är viktig
När världen känns otrygg är det ännu viktigare att skapa lugn där du kan. Genom att fokusera på små steg, som att hitta lugna stunder i vardagen och prata om det som känns jobbigt, kan du skapa mer balans i livet.
Du är inte ensam i det här. Må bättre appen finns här för att stötta dig ett steg i taget.
ladda ner appen idag och börja ta hand om ditt inre lugn. Du förtjänar att må bättre, oavsett vad som händer runt omkring dig.